3 lata

[...] chciałaby walczyć jeszcze przez kilka lat, więc podjęli „kompromis” i będzie rywalizowała jeszcze tylko przez kilka lat. Dokładny czas jej potencjalnej emerytury zależy jednak od sukcesu w Oktagonie. „Chcę mieć dzieci. Na pewno chcę walczyć jeszcze przez trzy lata, ale zobaczymy. Może to będą trzy, może cztery lata.” https://youtu.be/zWvivp2n_Ak

[...] 5 kg na minus to robie intuicyjnie bez liczenia ,ale gorzej jest z nastepnym 5kg he he wtedy juz idzie ciezko ogólnie to przez 1.5 roku zjechałem ze 125kg na 112kg do lata tego roku ,teraz lekko waga wzrosła do 114kg tak myśle ,ze chciałbym zgubic do 100kg i zobaczyc jak bede wygladał ,ale z drugiej strony to juz sie czuje mały ,a koszulka [...]

[...] zrobic pomiary ,juz wiem ,ze łapa spadła bez mierzenia ,było 50.5cm teraz jakies 48cm wiecej nie bedzie :( ogólnie to przez 1.5 roku zjechałem ze 125kg na 112kg do lata tego roku ,teraz lekko waga wzrosła do 114kg tak myśle ,ze chciałbym zgubic do 100kg i zobaczyc jak bede wygladał ,ale z drugiej strony to juz sie czuje mały ,a koszulka [...]

[...] : wyszczuplą je dieta i odpowienie aeroby - zrzucać należy tłuszcz a nie wagę Generalnie - wiesz że dzwonią ale nie wiesz do końca gdzie. Jeszcze jedno - jeśli masz 15 lat nie odchudzaj się drastycznie - zahamujesz wzrost i rozregulujesz układ hormonalny oraz nabawisz się kłopotów na długie lata ! Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-19 11:11:11

[...] z Florydy tym łatwiej, że przed półfinałem stumetrówki z dalszego udziału w mistrzostwach zrezygnował z powodu kontuzji potrójny mistrz świata z 2007 roku Tyson Gay. Dwa lata temu w podobnej do Gaya sytuacji znalazł się właśnie obecny mistrz, któremu kontuzja uniemożliwiła awans do reprezentacji Stanów Zjednoczonych na mistrzostwa świata w [...]

[...] czynników. Usain Bolt musi być w pełni formy sportowej i nie może mu przeszkadzać pogoda; nie powinno być deszczowo i mgliście - powiedział Diack. 27-letni Jamajczyk cztery lata temu na igrzyskach w Pekinie pokonał sto metrów w 9,69, a rok później na mistrzostwach świata w Berlinie z rekordu urwał kolejne 0,11 s. W Londynie będzie miał godnego [...]

[...] $10 000, natomiast najlepszy zawodnik całego cyklu mityngów w danej konkurencji dostaje dodatkowo $40 000. Pierwsze miejsce w Mistrzostwach Świata, które odbywają się co dwa lata jest warte $60 000. Bonus za rekord świata wynosi $100 000. Usain Bolt zazwyczaj zalicza od 7 do 9 mityngów Diamentowej Ligi, gdzie dodatkowo zarabia bonusy w zależności [...]

1. WIEK: 33 lata 2. WAGA: 124kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: 78 -talia: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ciezko okreslic pierwsze zmagania w wieku 17lat do teraz z przerwami, najdluzsza przerwa 2lata -kontuzja 6. DIETA: -białko: 3gr -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Meta + sustanol [...]

Moja Droga Ty zamówiłaś te hantle, co podawałaś w linkach ? bo jeśli tak, to musisz pamiętać, jak spadnie Ci jakieś obciążenie, to już po nim ogólnie to trzeba było rozejrzeć się za żeliwnymi, droższe niemal o 30zł ale porządne, i na lata , natomiast jesli będziesz uważała itd, no to te również Tobie posłużą WYTRWAŁOŚCI KOKSIE

[...] .Nie mam akurat zdjęcia z tych czasów .Potem była rozmowa z rodzicami ,że chcę siłownię sobie zrobić(mój brat też ćwiczy ,razem zaczęliśmy) i tym sposobem od początku lata zacząłem ćwiczyć już na siłowni .Nie umiałem sobie ułożyć poprawnego treningu więc i rezultaty ćwiczenia były mizerne .No ale tak sobie ćwiczyłem i ćwiczyłem ,aż [...]

[...] np. w maratonie najlepsze wyniki odnotowuje się gdzieś właśnie w tym wieku co napisałem Po 30ce organizm zaczyna się sypać - dosłownie, wydolność się cofa. Sam mam 34 lata i mogę porównać, jak się ćwiczyło gdy miałem 20, a jak próbuje się teraz-ok,nie twierdzę,że nic w tym nie ma Jeśli ktoś chce być dobry, musi ryzykować zdrowiem. Nie ma [...]

[...] ? 4)dlaczego sądzisz , że policjant wiele lat szkolony do tego by zachowac sie podrecznikowo w sytuacji zagrożenia nie zachowa sie właśnie odruchowo tak jak go uczono przez lata ? to jest chyba normalne, że ucząc sie tego latami task własnie sie zachował... 5)wreszcie...gdyby chciał zwycięzyc za wszelką cene to wystrzalłby cały magazynek i były [...]

[...] bo łatwo o kontuzję. 2. Wykroki moim zdaniem rób troszeczkę wolniej. 3. Nóżki obciągaj palce- tzn stopa inaczej trochę (w Kif był artykuł na ten temat)}:-(. 4. Dobrze tylko coś sztanga ci lata w łapkach trochę może to ostatnia seria nie wiem i nie blokuj łokci bo może być podobnie do kolan };-). Moim zdaniem jak to poprawisz to będzie git 8-).

[...] bede chodzil na silownie... no i mam pytanie... moge robic cwiczenia hansa.. albo nie wiem . np. MrBuBu? ... i tak juz nie rosne... w przeciwienstwie do moich rowiesnikow ja roslem w wieku ok 10 lat (wtedy uroslem ponad 25cm przez dwa lata ) ... oczywiscie nie bede tego robil z wielkimi ciezrami ale chce juz zaczac .... dudek co o tym myslisz?

[...] środkiem" jest prawidłowo ułożona, tradycyjna dieta redukcyjna o bilansie -20% kcal, regularne aeroby 4 x w tygodniu i trening siłowy 3 x w tygodniu. Przy czym od razu informuję, że redukuję się już od 15 tygodni, więc nie jest to odchudzanie "błyskawiczne". Jest to po prostu zmiana trybu życia zaplanowana na długie lata. Pokój.

Aha, jak sie nie dostaniesz do BORu, masz ukonczone studia o kierunku Administracja, a to bardzo dobry kierunek humanistyczny. Jesli bedziesz mial mgr, mozesz zawsze isc na 2 lata uzupelniajacych na kierunku Prawo i miec mozliwosc ubiegania sie o prace Adwokata, Radcy, Notariusza, Prokuratora, Sedziego. Komornikiem mozesz byc majac mgr [...]

@marcin, albo masz złe dane w profilu albo ładnie ciśniesz w c***a. Cytaty z profila: Wiek 19 Staż treningowy (lata) 3 miesiące Cytat z Twojej wypowiedzi: "jak mialem gdzies 15 lat tez targalem duże cieżary martwy ciag itp" To ćwiczysz 3 miechy czy 4 lata?

Martucca- dwa lata temu obiecałam sobie koniec z batonami pod łóżkiem i ciastkami w szufladzie .Skłamała bym że zrezygnowałam ze słodyczy !!!!!!!!!! zdarza mi się raz w tygodni przeważnie w niedziele. Ale w tygodniu nie pozwalam sobie . Tak oddaje się w wasze ręce Już się nie mogę doczekać mojej zbilansowanej diety .Dzięki

[...] robiłem 15-10-5, nie obliczałem maksów i innych rzeczy, mam 4 cykle i oględnie mówiąc - nie narzekam na efekty, a właściwie to mam efekty jakich nie miałem przez poprzednie lata bawiąc się w takie cudaczne treningi, ze Copperfield wysiada. Robię 4-5 bazowych ćwiczeń, 2 serie każdego, a zmieniam tylko długość przerw, w 1 etapie : 2x8 powtórzeń/90 [...]

[...] sztangi w opadzie (wiosłowanie) 4x-8-8-8-6 dales tyle smieci a nawet mc nie ma, mc!! a szrugsy w koncowej fazie mc 5. Szrugsy 4x-12-12-10-8 CZWARTEK BARKI + NOGI staz 2 lata wiec powinienes wiedziec ze najpierw nogi pozniej barki BARKI 1. Wyciskanie sztangi zza karku 4x-8-8-8-8 2. Unoszenie gruszki/sztangielek przed siebie 4x-8-8-6-6 wywal [...]